Время, здоровье и режим дня

Здравствуйте дорогие друзья, милые дамы!
Недавно я заметила одну особенность: у некоторых моих подруг и коллег в сумочках по две косметички. Поинтересовалась, зачем? Оказывается, во второй косметичке лежат необходимые лекарства, которые должны быть всегда под рукой. А по количеству коробочек косметичка №2 (а может быть она все же главная?) не уступает косметичке №1. К сожалению, многие люди проблемы со здоровьем решают таким вот пассивным, но недешевым способом. Про дорогие лекарства говорят все: от дворников до президентов. Но, кстати, не все страдают от этого. Например, некий индийский миллионер, владелец фармацевтического бизнеса, с легкостью купил для своей семьи целиком весь 100-ый этаж самого высокого в мире небоскреба Бурдж- Халифа в Дубае.
В 315-ый раз повторяю известную истину, что КРАСОТЫ без ЗДОРОВЬЯ не бывает. Но заботиться о своем здоровье, поддерживая финансовое процветание фармацевтических компаний, не самый лучший способ.
В предыдущей статье (Как сохранить молодость кожи) я вскользь затронула такую важную категорию как ВРЕМЯ – «Только женщина может временно остановить время».
А в этом посте мне хотелось бы немного подробнее рассмотреть, как на нас влияет ВРЕМЯ.
После знакомства с работами замечательного ученого, доктора Олега Геннадьевича Торсунова я не могу без должного пиетета относиться к понятию ВРЕМЯ.
Олег Геннадьевич долго изучал древнюю индийскую медицину, написал много книг о здоровье нравственном и физическом, гармонии в семейных отношениях, постоянно выступает с лекциями в разных городах и странах. Подробнее ознакомиться с этими работами можно на личном сайте доктора О. Торсунова (это не реклама).
Далее, привожу некоторые советы Олега Геннадьевича по поводу отношения к ВРЕМЕНИ и важности соблюдения режима дня.

Время – это самая мощная сила, которая действует на нас. Никто не может избежать влияния времени.
Время имеет два аспекта в своей деятельности: повелевающий и подчиняющий.
Повелевающий аспект состоит в том, что время естественным образом повелевает нашей жизнью. Солнце (Колесо времени) своим движением руководит нашей жизнью: ночью мы спим, днем бодрствуем.
С подчиняющим аспектом  не все так просто.
Мы можем в силу обстоятельств или по своей воле, действовать, как нам заблагорассудится: ложиться спать в 3 часа ночи, вставать в 16 дня. Кажется, что мы можем по своему желанию управлять временем. Но это не так. Подчиняющий аспект времени  подчиняет нас своей силе не всегда явно. Но, если мы не подчиняемся времени, то болезни и страдания неизбежны. Например, при позднем подъеме гарантированы заболевания, связанные с  тонусом сосудов (гипотония или гипертония). После постоянных ночных бдений рано или поздно происходит истощение психики, страдают нервные и мышечные системы человека, появляются головные боли, вялость, пессимизм, раздражительность, агрессивность.

Как же нужно относиться к времени? Время нужно уважать,  подчиняться его власти и делать все вовремя.

Вот какой режим дня рекомендует доктор Торсунов:

1. Засыпать нужно не позднее 22 часов.
2.Вставать рекомендуется как можно раньше – в 5-6 часов.
Это, конечно, экстрим для подавляющего большинства жителей больших городов. Но нужно хотя бы попробовать.
3.Обязательны водные процедуры – душ, обливания, обтирания, кто на что способен.
4. Далее зарядка — можно всего несколько плавных упражнений.
5. На завтрак фрукты (сухофрукты), молочные продукты, орехи, сладкое.
6. На обед овощи (свежие и тушеные), зерновые, хлеб, что-то сладкое.
7.Ужин (не позднее 6 часов) — опять же овощи, орехи, гречка. В более позднее время можно выпить теплое молоко, даже с медом.
8.Перед сном очень важно расслабиться, проанализировать прошедший день, простить себе все неудачи, пожелать своим близким и всему миру счастья здоровья, гармонии.

На первый взгляд, ничего особо нового в этом режиме дня нет. Кроме того, конечно, что надо бы жить именно в таком режиме, чтобы дружить со ВРЕМЕНЕМ и наслаждаться радостью бытия.

Именно этого я и желаю всем читателям моего блога.

С уважением и любовью,
Тамара Рузанова